Через несколько месяцев для кого-то начнется, а для кого-то продолжится университетская жизнь. Как сделать так, чтобы эти годы не пролетели зря?
Во-первых, посмотрите на себя глазами человека, которым вы должны стать после окончания вуза. Нет, это не испуганный выпускник, который не знает с чего начать поиск работы. Создайте образ идеального, по вашему мнению, выпускника - умного, жизнерадостного, с множеством идей, друзей и большим желанием реализоваться в любимой профессии.
Часто бывает так, что вы только на последних курсах вспоминаете, например, что хотели продолжить обучение за рубежом, но, к сожалению, не размышляли об этом и не задумывались над своими оценками или знанием языков. Чтобы все запомнить, записывайте. Например, "Я только что закончил (а) университет и у меня есть идея относительно собственного бизнеса. Мне помогут знания по финансам, я хорошо разбираюсь в аудите, у меня много влиятельных друзей". Конечно, ваше описание должно содержать больше деталей, но не выходите за рамки и не пишите невероятное. Просто представьте себе человека, которым хотите стать после окончания университета. После этого напишите, что нужно для того, чтобы им стать. Шаг за шагом. Хотите иметь много влиятельных знакомых? Вступайте в молодежные организации и университетские клубы, устраивайте сами различные мероприятия. Приготовьтесь к самодисциплине - результат себя оправдает. И еще одна приятная новость - вам это нравиться, вас мотивирует осознание того, что вы на пути к человеку, которым хотите стать.
Также существуют общие принципы, которые помогут не потерять направление движения. Преподаватель и писатель Тал Бен-Шахар ведет курс позитивной психологии и психологии лидерства в Гарварде - один из самых популярных в истории университета. Бен-Шахар убежден, что мы можем становиться счастливее ежедневно, вместо того, чтобы отдавать наше счастье в руки других людей или искать его во внешних событиях и материальных вещах. Вот несколько его советов:
1. Осознайте все то, что делает вас счастливыми. Существует хорошая и простая техника, как это сделать. Возьмите лист бумаги и завершите предложение: "Чтобы привнести в мою жизнь 5% счастья, надо...". При этом сосредоточьтесь на новом опыте, а не на материальных вещах.
2. Сочетайте удовольствие и смысл. У Аристотеля была замечательная концепция, так называемая "золотая середина". Он верил, что мы должны до середины между двумя крайностями.
3. Не превращайте счастья на вашу главную цель, а радуйтесь тому, что попадается на вашем пути.
4. Создавайте традиции. Существует ритуал счастья? Профессор Бен-Шахар убежден, что да. Для него таким ритуалом стал "Журнал благодарностей", в который он ежедневно перед сном записывает по пять вещей, за которые он благодарен. Ваш ритуал счастье может быть другим - утренняя пробежка, например.
5. Представьте себя в возрасте 110 лет. Оглянитесь на свою жизнь: какой совет вы дали бы самому себе?
6. Упрощайте свою жизнь. Распределяйте свою занятость так, чтобы освободить время для целей и достижений, которые делают вас счастливее. Спросите себя, что вы можете не делать, от чего стоит отказаться? Не живите с ощущением того, что вам не хватает времени. Такое положение делает невозможным получение удовольствия или полного погружения в те занятия, которые делают вас счастливыми.
7. Обращайте внимание на связь между материальным и сознательным. Вы замечали, когда чувствуете бодрым и полным сил? Если хотите хранить свое сознание положительным, позаботьтесь о своем теле. Хорошо спите, обратите внимание на питание, регулярно выполняйте физические упражнения, которые доставляют удовольствие.
8. Принимайте собственные эмоции. Не только положительные - удовольствие и энтузиазм, но и отрицательные. Не пытайтесь убежать. Ожидать постоянного счастья - это нереалистичный подход. Бен-Шахар убежден, что такое ожидание приведет только к большему расстройству и ощущению отсутствия счастья.
9. Начинайте со своего отношения. Если не рассматривать крайние случаи, наше счастье в основном определяется тем, на чем концентрируем внимание и как решаем относиться к внешним событиям. Если концентрируемся на чем-то, что злит, раздражает или пугает, это "подкармливаем" такий эмоции, и мы подсознательно ищем другие пусковые механизмы, которые делают нас даже более озлобленными или испуганными. Самый быстрый путь разрушить этот негативный круг - направить свои мысли в другое русло и "научить" свое сознание извлекать позитивные уроки из любых ситуаций.
10. Превратите счастье в свою универсальную валюту. Само счастье, а не деньги, связи или социальный статус, должно стать той ценностью, которой можно измерить нашу жизнь. Если мы считаем свои дни бессмысленными и пустыми, то стоит спросить себя: на что мы разменяли свое счастье? Ответ на этот вопрос - ключ к нашей удовлетворенности жизнью и саморазвитию.
Убедитесь, что университет из рейтинга "Компас" поможет вам стать тем, кем вы хотите.
Marina
Marina
Физик
Studentka