Сегодня, в связи с боевыми действиями на Донбассе, многие молодые люди, студенты испытывают сильный стресс. Предлагаем вам ознакомиться с основными тезисами статьи «Жизнь на паузе, или Что такое психическая боль». Ее автор – Алёна Лукьянчук, клинический психолог, координатор психологической службы Гуманитарного штаба Рината Ахметова. Госпожа Лукьянчук на протяжении последних пяти лет занимается частной психотерапевтической практикой в Луганске и Донецке и помогает справиться с психологическими травмами, депрессией и другими нарушениями здоровья тем, кто в этом нуждается.
Физическая боль – явление привычное и необходимое; она ясна, ощутима и является защитным природным механизмом. «Но есть еще один вид боли. Это когда просто больно, плохо, невыносимо где-то на другом, каком-то не телесном уровне. “Болит душа”, – говорим мы обычно в таких случаях, когда описываем не физическую, а психическую боль», – пишет Алёна Лукьянчук.
Психика – это и есть душа, так обозначили ее древние греки (греч. «психея» – душа, дыхание); реальность нематериально отображается во внутреннем мире человека с помощью чувств, эмоций, образов, впечатлений.
Существование человека немыслимо без ежечасной, ежесекундной внутренней психической деятельности. «Такой бесконечный процесс длиною в жизнь. Сколько мы живем, столько и отображается у нас внутри все происходящее», – рассказывает специалист.
Грусть, печаль, болезнь – это такие же нормальные реакции психики, как и радость, любовь, восторг. Однако существует психическая боль другой интенсивности: человек не может пропустить ее через прошлый опыт, и она ставит в тупик. Обычно такой вид боли вызван какой-либо травмирующей ситуацией; это что-то, связанное с огромным количеством интенсивных и тяжелых (токсичных) чувств, рождаемых во внутреннем мире как ответ на внешние агрессивные события.
Бессилие, злость, стыд, вина, ярость, унижение, разочарование, отторжение – подобные чувства пережить по отдельности сложно, но возможно. Однако все они, в большой концентрации и в один момент, – невыносимо болезненны.
«Физическое насилие, военные действия, гибель близкого, потеря дома, угроза жизни – это все во внутреннем мире связанно с очень сильными переживаниями, которые катят, как цунами, сразу и много. Не имея возможности все это пережить одновременно, психика включает защитный механизм – шоковое обезболивающее в виде уменьшения или полной потери чувствительности. Не чувствую – значит, не болит», – утверждает психолог.
Наступает алекситимия – то есть, потеря эмоциональной чувствительности. Это тотальное явление: организм с отключенными нервными окончаниями не чувствует ничего.
Вместе с тем, организм «отключает» и положительные чувства: психика замерла, мир внутри остановился. Травма разбивает жизнь на две части: все, что было «до», и все, что «после». Человек начинает жить, как механизм, а внутренний мир «стоит на паузе».
«Все сегодняшние события, происходящие в нашей стране, в наших домах или домах наших близких – страшные, травмирующие людей, судьбы. Это все связанно с ужасом, потерями, бессилием, подогрето агрессией и ненавистью. Это те события, что парализуют психику, делая ее неспособной переживать», – пишет Алёна Лукьянчук.
Ее рекомендации в этой ситуации – быть рядом с близкими, говорить, что происходит, плакать от собственного бессилия, злиться, говорить и снова плакать, но ни в коем случае не замолкать: «Одиночество и молчание – это та самая пауза. Она разобьет нашу жизнь навсегда».
О других рекомендациях психолога Алёны Лукьянчук читайте здесь.
Elena
Julia
Alexandra
Natalia